[...] wszystko, cieżko znaleźć sprzęt jakiego tam by nie było. co do kumpla: miał wyniki po tak intensywnym treningu? A gdzie tam. Pierwsze 2 tyg. rosl a potem stanal w miejscu. Moim zdaniem zaczla sie przetrenowywac bo oprucz tego bieagl i pompki w domu robil 3 razy dziennie. to go namowilem na HST. A on z racji ze nei rosnie kupil sobie [...]
Yarek, witaj w klubie Przeczytaj mój temat - http://www.sfd.pl/temat220603/, na pewno Cię zainteresuje Stałem w miejscu dopóki nie zwiększyłem spożycia tłuszczów (głównie oliwy). Nie wychodzi ekonomicznie, ale co poradzić, innej drogi nie odnalazłem. Teraz jakoś leci - powoli, ale leci. Od tamtej pory 2-3kg - wcześniej tyle robiłem w prawie rok. [...]
Larsson no zaczynam powoli dodawac tluszczy, z tym bialkiem tez sproboje. Co do diety to jesli mi idzie co kolwiek w tluszcz to są to male ilosci malo zauwazalne. Waga stoi w miejscu caly czas...
[...] OBECNIE - zrzut poniżej ankiety (bardzi się starałam jeść, ale pocałym dniu czuję się przejedzona CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? stoję w miejscu ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK - zajęcia grupowe 1. TBC Trening składa się z 15 – 20 min rozgrzewki, 20 – 25 [...]
[...] z 30g czekolady niemieckiej, chciałem spróbować jak smakuje a się skończyło jak skończyło Cały dzień właściwie przesiedziałem w domu i szykuję się na oglądanie ligi światowej ;) Zaczyna mnie niepokoić to, że waga jak i obwody stoją w miejscu :/ Buty ogólnie wyglądają bardzo `miękko`, ale myślę, że bez problemu wytrzymają do końca wakacji :)
@nightingal : Cóż tu rzec - zwykła głupota... Brałam tabletki hormonalne po których przytyłam (+6kg), potem chciałam schudnąć, próbowałam wszystkiego ale waga stała w miejscu. W końcu zdecydowałam się na mocno niskokaloryczną dietę (owocowo-warzywna dr dąbrowskiej) i co prawda udało mi się zgubić kg, ale oponka na brzuchu nadal jest... Zmieniony [...]
[...] Po tygodniu diety (zwiększyłam liczbę kalorii do 1600) i treningu ACT zmierzyłam się, zważyłam... i mam kilka pytań. W pasie i w biuście ubyło mnie 1 cm, waga stoi w miejscu. To odpowiednie tempo, czy coś jednak robię źle? Jak długie aeroby robić po treningu siłowym? Z góry dzięki za pomoc :) Acha - w przeszłości byłam jedną z desperatek [...]
masz za malo kalorii jak na ta wage, merabolizm stoi w miejscu. na dodatek napisz po co tyle wody pijesz. czujesz pragnienie, czy 'bo tak powinno sie pic'. bardzo duzo wody dostarczac w stalym pozywieniu.
[...] siatka w skutek urazy zostanie uszkodzona (czyli jej linie zostaną przerwane) to materiał z którego jest zbudowana (czyli wapno) przybiera formę mniej symetryczną. Kość w miejscu uszkodzenia staje się twarda ale bardziej krucha... ------------------------------------------------------------------ ...Ale niestety bycie młodym oznacza bycie [...]
[...] podobno.lydki robie kolo w 4 seriach do zmeczenia. oprocz tego codziennie treningi i tez mecze.czasami jak w dniu nic nie robi to se poskacze i posprintuje w miejscu w domu bo jak mam dzien albo dwa bez treningu zadnego to strasznie zle sie z tym czuje. co do "trzaskomy" to rozumiem ze to jest koles ktory napisal te [...]
[...] nie będzie przekładał się w tłuszcz? Spać idę 1 godzinę po ćwiczeniu. I jeszcze pytanko na temat podciągania w 4 seriach caly czas idzie progres ale pierwsza seria stoi w miejscu czy zmienić coś czy za szybko? Wszytskie rady na temat treningu i diety mile widziane. troche sam sobie zaprzeczasz. Najpierw piszesz że może ktoś odpowie z [...]
[...] i 3 godziny a nie jestem tak zmęczony. Ogólnie czuję się tak jakby ciało mogło, ale głowa woli odpuścić i przez to nie notuję progresu od pewnego czasu tylko stoję w miejscu. Co do posiłku i suplementacji to staram się jeść minimum godzinę wcześniej i piję przedtreningówkę SFD + cytrulina, kreatyna, BCAA tak 40 minut wcześniej. Raczej to [...]
[...] juz sie wypowiadalem wiec nie poruszam tego ponownie SYNTHOL-utrzymuje sie ok 3-4 miesiecy zanika kapletnie ,mozna trenowac z wiekszymi obciazeniami bo uposledza bol w miejscu iniekcji modrze stosowany w celach kosmetycznych podawany jest od 3-do max5cm jednorazowo nie czesciej niz co 4dni,daje widoczne rezultaty juz po 3 wstrzykniecciu [...]
[...] idzie ciężej... Poprawy które zauważyłem to klatka piersiowa która się zaokrągla i na plecach wyskoczyły dolne prostowniki, ale jeżeli mowa o ramionach to raczej stoją w miejscu. (przynajmniej tak mi się wydaje) (wszędzie ok 60s prezerwy) przysiady 3x12 (8kg) podnoszenie tułowia w opadzie 3x12 Szrugsy 2x12 (14kg) wiosłowanie 3x12 (1 s ok 7kg, [...]
[...] przykładać. Być może coś jest nie tak, bo na pewno idealnie nie wykonuję ćwiczeń. A co z treningiem, dać progresję 10-8-6, coś zmienić konkretnie ? Co do wagi to stoi w miejscu, ale zawsze rusza gdy zaczynam ćwiczyć a obecnie stoi.. więc skoro ruszyła i na początku były efekty to może dieta nie jest zła, a może się mylę i dołożyć jeszcze [...]
[...] za bardzo nie wiedzial co tam ma byc zartuje, w pierwszych 3 tygodniach ich nie ma 5)krzeselka jescze nie robilem ale tak - powinno byc ono na czas 6)wsady - tak doskakiwanie jak najwyzej, duzo osob robi je z dokroku albo z lekkiego rozbiegu, ja robie je w miejscu bo wydaja mi sie tak robione bardziej efektywne 7)prosze najmocniej pozdro
O mnie... hmny... Ćwicze tak 3 lata nieraz mam przerwe z począdku zaraz po przerwie idzie mi niesamowicie w mięśeń ale tak po 2-3 miechach stoi w miejscu albo spada. Diete mam suplemętuje ale wydaje misię że trening mam. W tym roku znów to samo poszlo ładnie w mięsień przez pierwsze 2.5 3 miechy waga skoczyła ale ostatnio czuje spadek formy masy [...]
Ćwicze tak 3 lata nieraz mam przerwe z począdku zaraz po przerwie idzie mi niesamowicie w mięśeń ale tak po 2-3 miechach stoi w miejscu albo spada. Mialem identyczny problem, 6 lat treningow z czego 3-4 miesiace on, 4-5 miesiecy off. Cyklicznie. Wnioski z tego takie: Przez pierwsze trzy miesiace zawsze rosnie.Chocbys robil karygodne byki [...]
Trochę dziwne, że waga stoi dalej w miejscu, bo ja na 3500 dobiłem do 82kg przy sporej aktywności. Ale co by nie mówić spoko to wygląda, oby do przodu! :)
Trochę dziwne, że waga stoi dalej w miejscu, bo ja na 3500 dobiłem do 82kg przy sporej aktywności. Ale co by nie mówić spoko to wygląda, oby do przodu! :) Nie wiem właśnie co jest grane z ta waga %-) niby spoko ale boje się że się niepotrzebnie spowalniam gdy największy najlepszy bodziec jest na początku...podobno najlepiej zyskiwać masę [...]
Hardgainerzy łączmy się - POMOCY !!!!!!!!
